Huhn Paprika Zwiegel vom Backblech (Druckversion)

Würzige Hühnchen-Fajitas mit buntem Gemüse aus dem Ofen, serviert über Reis oder Blumenkohlreis.

# Zutaten:

→ Protein

01 - 1 lb boneless, skinless chicken breast or thighs, cut into thin strips

→ Vegetables

02 - 2 bell peppers (any color), sliced
03 - 1 large red onion, sliced
04 - 1 zucchini, sliced (optional)

→ Fajita Seasoning

05 - 2 tablespoons olive oil
06 - 2 teaspoons chili powder
07 - 1 teaspoon ground cumin
08 - 1 teaspoon smoked paprika
09 - ½ teaspoon garlic powder
10 - ½ teaspoon onion powder
11 - ½ teaspoon dried oregano
12 - ½ teaspoon salt
13 - ¼ teaspoon black pepper
14 - ¼ teaspoon cayenne pepper (optional, for heat)

→ Base

15 - 2 cups cooked rice or cauliflower rice

→ Optional Toppings

16 - 1 avocado, sliced
17 - ½ cup fresh cilantro, chopped
18 - ½ cup salsa or pico de gallo
19 - ¼ cup shredded cheese or dairy-free cheese
20 - ¼ cup sour cream or dairy-free alternative
21 - Lime wedges

# Zubereitung:

01 - Backofen auf 425°F vorheizen. Ein großes Backblech mit Pergamentpapier auslegen.
02 - In einer großen Schüssel Hühnerstreifen, Paprikaschoten, rote Zwiebel und Zucchini vermischen.
03 - In einer kleinen Schüssel Olivenöl mit allen Fajita-Gewürzzutaten vermischen. Über Huhn und Gemüse gießen und alles gut durchmischen, bis gleichmäßig bedeckt.
04 - Huhn und Gemüse in einer gleichmäßigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.
05 - Im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten rösten, in der Mitte umrühren, bis das Huhn durchgegart ist und das Gemüse zart und leicht verkohlt.
06 - Während die Fajita-Mischung röstet, Reis oder Blumenkohl-Reis nach Paketanleitung zubereiten.
07 - Gekochten Reis oder Blumenkohl-Reis auf vier Schüsseln verteilen. Jede mit geröstetem Huhn und Fajita-Gemüse belegen.
08 - Optionale Toppings nach Wunsch hinzufügen und vor dem Servieren mit Limettensaft beträufeln.

# Experten-Tipps:

01 -
  • One-pan cooking means minimal cleanup after dinner.
  • Packed with protein and colorful vegetables for a nutritious meal.
  • Highly customizable with your choice of rice or low-carb cauliflower rice.
  • Ready in just 40 minutes, making it perfect for busy weeknights.
02 -
  • Cut the chicken and vegetables into uniform strips to ensure they all cook at the same rate.
  • If you prefer more heat, don't forget to include the optional cayenne pepper in your seasoning blend.
  • Check labels on store-bought seasoning or rice if you need to ensure the dish is strictly gluten-free.
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